Dribl
Dribling er at lade bolden ramme jorden igen og igen med én hånd ad gangen. Begynd stille og roligt på stedet.
Trin 1 af 3 · Forstå hobbyen
Begynderguide
Start småt. Find rytmen.
Basketball handler om at spille bolden og få den i modstanderens kurv. Før du spiller kamp, kan du lære bolden at kende på egen hånd.
Styr bolden
Brug fingrene til at kontrollere bolden. Hold den forholdsvis lavt, og prøv gradvist at løfte blikket.
Prøv igen
Du behøver ikke kende alle kampregler for at lave din første soloøvelse. Sæt et lille mål: fx fem rolige driblinger.
Spørgsmål før du starter
Skal jeg have nogen at spille med?
Nej. Den første aktivitet er lavet til én person. Tag en ven med, hvis det gør det lettere at komme afsted.
Skal jeg have en kurv?
Ikke til boldkontrol og dribling. Du kan lave hele denne første aktivitet uden en kurv.
Hvad hvis jeg taber bolden?
Saml den op og prøv igen, eventuelt langsommere. Der er ingen score og ingen tidsgrænse, du skal slå.
Om indholdet
Dette er et studieprojekt. Driblerådene bygger på Jr. NBA: How to Dribble a Basketball. Træningens rækkefølge og tidsfordeling er projektets eget enkle begynderforslag.